Hüfte.. HIP HIP Hurra!

Wir sehen, dass es sich um ein Kugelgelenk handelt, bei dem der Oberschenkelkopf auf die Hüftpfanne trifft. Das Labrum befindet sich zwischen den beiden, um die Knochen abzufedern und eine leichte Bewegung zu ermöglichen.

Um diese Knochen herum befinden sich die Muskeln, die das Gelenk entweder bewegen oder stabilisieren:

Iliacus

Psoas major

Psoas minor

Diese Muskeln ermöglichen Beugung, Streckung, Innen- und Außenrotation sowie Abduktion (Bewegung der Beine von der Mitte weg) und Adduktion (Bewegung der Beine näher zur Mitte). Wenn wir daran arbeiten, die Hüften zu öffnen", bedeutet das in der Regel, dass wir die Muskeln um das Gelenk herum lockern, was auch dazu beiträgt, die Gelenkflüssigkeit im Gelenk zu erhöhen, was wiederum zu einer größeren Bewegungsfreiheit führt.

Überleg mal, welche Körperteile wir benutzen, um uns zu wehren oder vor einer bedrohlichen Situation wegzulaufen. Ja, genau. Unsere Hüften sind ein wesentlicher Bestandteil der Kampf- oder Fluchtreaktion.

Sowohl die körperliche Anstrengung als auch die damit verbundenen Gefühle im Körper werden in der Hüfte gespeichert.

Wenn du also irgendwann auf deine Matte gehst und beginnst, dich körperlich in diese Bereiche hineinzuversetzen, kommt eventuell alles auf eine sehr emotionale Weise wieder hoch. Kein Wunder, dass sich die Taubenstellung wie eine Befreiung anfühlen kann, auch wenn diese Befreiung oft erst Jahrzehnte nach einem Vorfall eintritt. Die Muskeln werden weicher, die Emotionen kommen an die Oberfläche, und es scheint, als ob der Körper ein vergangenes Ereignis verarbeitet.

Wenn also bei einer hüftöffnenden Sequenz auf einmal deine Gefühle "verrückt" spielen: alles gut! Dein Körper zeigt dir den Weg.